Esse sanduíche natural de peito de peru fica super leve e rende 5 unidades. Perfeito para semanas corridas ou para não sair da dieta.
Nunca duvide do planejamento como o segredo de uma dieta equilibrada e saudável. Eu literalmente preparei esses 5 sanduíches naturais ricos em nutrientes, fibras e proteínas em 10 minutos.
E sabe o que mais eu aprendi? Que essa receita de sanduíche natural de peito de peru é apenas uma base para outros sanduíches. Não vejo a hora deles acabarem para que eu possa testar outros sabores.
Vou testar na próxima semana o recheio de frango! Imagina que delícia essa combinação. A ricota e iogurte natural são super neutros e assim te darão muita liberdade para criar um recheio super saboroso.
Esse sanduíche também é ótimo para as crianças levarem para escola ou mesmo para serem servidos como aperitivos em uma festa.
Sanduíche natural de peito de peru
Ingredientes
- 5 fatias pão integral
- 2 xícaras de chá ricota fresca
- 1 pote iogurte natural
- 100 g peito de peru defumado
- 2 colheres de sopa salsicha picada
- 1/2 colher de chá sal
- 1 unidade Cenoura pequena ralada
- 5 folhas Alface americana
Instruções
Para fazer esse sanduíche natural com peito de peru você vai precisar:
- Coloque toda a ricota em um bowl médio e masse. Acrescente a salsinha, o iogurte natural, o peito de peru picado, o sal e a salsinha picada. Mexa bem.
- Passe a pasta de ricota em 5 fatias do pão. Faça uma camada de cenoura ralada e outra de alface (você pode usar alface picada ou a folha inteira).
- Tampe com outra fatia de pão e sirva em seguida.
Notas
