Inscreva-se para ganhar um eBook de receitas GRÁTIS.

Shake de banana

02 de Junho, 2014


Quem nos conhece sabe da nossa dificuldade em chegar no horário para compromissos ou encontros com amigos. Depois que Tarsila nasceu parece impossível ser pontual, rs (mais alguma mãe passa por isso?)
Em uma de nossas viagens, fiquei analisando quanto tempo levamos para tudo e assim consegui identificar a razão do atraso. O problema aqui é que nosso café da manhã é muito lento, tem que fazer café, espumar leite, fazer o café da manhã da Tarsila e ainda preparar algum lanche para a viagem. Somando tudo isso, não da mesmo pra ser pontual. 
                    
E foi aí que surgiu esse shake!!! Ele tem tudo que costumamos consumir pela manhã: banana, leite, café, aveia, mel e chocolate (porque ninguém é de ferro!), e leva apenas 5 minutos para ficar pronto. Sempre tenho bananas congeladas no freezer, e é nessas horas que dou graças por isso. Mas caso você não tenha, o shake funciona perfeitamente com bananas ao natural. 
 
Shake banana | Cozinha Legal

O café solúvel é outro curinga que costumo ter em casa, com ele é possível preparar bebidas cafeinadas
deliciosas e com metade do tempo de um café expresso. 
 
Shake banana | Cozinha Legal

Agora me conta, na sua casa as manhãs são corridas também? 

Cassis. 


 

Ingredientes

Banana congelada: 2 unidade
Leite: 1 copo
Aveia em flocos: 1 colher de sopa
Mel: 1 colher de sopa
Café solúvel : 1 colher de sopa
Gotas de chocolate: 2 colheres de sopa
Rendimento: 1 porções
Tempo de preparo:
Disponível em:
Enviada por:

Modo de preparo

- Descasque as bananas e corte em rodelas.
- Bata no liquidificador ( ou mixer) as bananas descascadas, o leite, o mel e aveia. 
- Desligue o liquidificador, acrescente o chocolate e o café. Volte a bater até que o chocolate fique em pedaços bem pequenos. 
- Polvilhe canela ou chocolate em pó e sirva em seguida. 


NOTAS: Você pode utilizar banana não congelada, porém, seu shake ficará um pouco menos cremoso. 
Troque o leite por iogurte natural, fica uma delícia. 
O mel pode ser substituído pelo açúcar, sem problemas. 
Se não tiver gotas de chocolate, corte o chocolate em pedaços pequenos antes de bater. 
 

Deixe um comentário

Shake banana | Cozinha Legal

LOGIN




Pinterest

Facebook

Instagram