Sanduíche Vegetariano Simples e Fácil de Fazer

Sanduíche Vegetariano Simples e Fácil de Fazer

Rendimento2 porções
tempo de preparo20 minutos
Vegetariano? Buscando opções fáceis e deliciosas? Aqui estáuma receita super simples de um saboroso sanduíche vegetariano. Ele é leve,super fácil e muito gostoso, pois leva ingredientes que você vai adorar.

Vegetariano? Buscando opções fáceis e deliciosas? Aqui está uma receita super simples de um saboroso sanduíche vegetariano. Ele é leve, super fácil e muito gostoso, pois leva ingredientes que você vai adorar.

Vegetariano? Buscando opções fáceis e deliciosas? Aqui está uma receita super simples de um saboroso sanduíche vegetariano. Ele é leve, super fácil e muito gostoso, pois leva ingredientes que você vai adorar. Hoje em dia temos várias opções de lanches vegetarianos, e eles são compostos dos mais diversos ingredientes. Diferente do que muitas pessoas pensam, dá para ser vegetariano e comer muito bem, e além disso, ser vegetariano vai muito além de comer brócolis...existem muitas opções para uma cozinha sem carne. E caso você como carne, mas ache interessantes experimentar novos sabores, aqui está uma ótima oportunidade. A combinação desses ingredientes fica uma delícia. A beringela é super leve e saborosa, basta caprichar nos temperos, e a ricota traz um toque especial nessa mistura.

Receita perfeita para quem segue uma dieta baseada em plantas ou simplesmente deseja uma opção mais saudável e sustentável. Feito com ingredientes vegetais frescos e saborosos, este sanduíche vegetariano é uma escolha ideal para um lanche rápido ou um almoço leve.

Hoje em dia temos várias opções de sanduíches vegetarianos, e eles são compostos dos mais diversos ingredientes. Diferente do que muitas pessoas pensam, dá para ser vegetariano e comer muito bem, e além disso, ser vegetariano vai muito além de comer brócolis. rs

Existem muitas opções para uma cozinha sem carne. E caso você como carne, mas ache interessantes experimentar novos sabores, aqui está uma ótima oportunidade. A combinação desses ingredientes fica uma delícia. A beringela é super leve e saborosa, basta caprichar nos temperos, e a ricota traz um toque especial nessa mistura.  Então, vamos provar?

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Vegetariano? Buscando opções fáceis e deliciosas? Aqui está uma receita super simples de um saboroso sanduíche vegetariano. Ele é leve, super fácil e muito gostoso, pois leva ingredientes que você vai adorar.

Sanduíche Vegetariano Fácil

Vegetariano? Buscando opções fáceis e deliciosas? Aqui está uma receita super simples de um saboroso sanduíche vegetariano. Ele é leve, super fácil e muito gostoso, pois leva ingredientes que você vai adorar.Lucilaine Nunes
Vegetariano? Buscando opções fáceis e deliciosas? Aqui estáuma receita super simples de um saboroso sanduíche vegetariano. Ele é leve,super fácil e muito gostoso, pois leva ingredientes que você vai adorar.
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de Preparo 10 minutos
Tempo total 20 minutos
Curso Sanduíche, Saudável
Cozinha Brasileira
Porções 2 porções
Calorias 50 kcal

INGREDIENTES
  

  • 4 fatias de pão de forma integral
  • 1 cebola cortada em rodelas grossas
  • 6 colheres sopa de molho inglês
  • 2 colheres sopa de azeite de oliva
  • 2 unidades de tomate sem pele e sem sementes picado
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 200 gramas de ricota
  • 1 beringela
  • 6 folhas de alface
  • pimenta do reino a gosto
  • sal a gosto

Modo de preparo
 

  • Modo de preparo
  • Corte a cebola e coloque em uma tigela, regue-a com molho inglês e deixe descansar por 15 minutos.
  • No fogo, aqueça o azeite para refogar o pimentão e o tomate.
  • Junte a ricota ao tomate e pimentão, tempere e mexa até obter uma mistura homogênea.
  • Grelhe a beringela fatiada, dos dois lados, no azeite. Faça o mesmo com a cebola e reserve.
  • Monte o sanduíche passando o creme de ricota no pão, acrescente a beringela e a cebola, coloque o alface e finalize com mais ricota e a outra fatia de pão.
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Variações e Dicas

  • Você pode adicionar outros vegetais de sua preferência, como tomate, pimentão ou cebola, para dar mais sabor e textura ao sanduíche.
  • Experimente diferentes molhos veganos, como mostarda vegana ou molho de tahine, para variar o sabor do seu sanduíche.
  • Este sanduíche vegetariano é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho, escola ou em um piquenique vegano ao ar livre.

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